ใคร ๆ ก็ทราบกันดีว่า “น้ำผึ้ง” นั้นมีประโยชน์ต่อร่างกายมากมาย แต่ด้วยรสชาติที่หวานของน้ำผึ้ง จึงทำให้หลาย ๆ คนสงสัยว่า การทานน้ำผึ้งจะทำให้อ้วนไหม สุภาฟาร์มผึ้งเรามีคำตอบมาฝากสาว ๆ ให้หายความกังวลกันค่ะ
น้ำผึ้ง มีน้ำตาลเป็นส่วนประกอบ ถึง 80 – 85 % ประกอบไปด้วยน้ำตาลโมเลกุลเดี่ยว ได้แก่ ฟรุกโตส และกลูโคส แต่สาว ๆ อย่าเพิ่งตกใจไปค่ะ ถึงแม้จะมีปริมาณน้ำตาลสูง แต่เป็นน้ำตาลที่ย่อยเป็นพลังงานให้แก่ร่างกายได้อย่างรวดเร็ว และน้ำผึ้งยังอุดมไปด้วยโปรไบโอติกที่ช่วยให้ลำไส้ดูดซึม และย่อยอาหารได้ดีขึ้น และในน้ำผึ้งมีทั้งวิตามิน แร่ธาตุ และเอ็นไซม์ต่างๆ ที่มีประโยชน์ต่อระบบย่อยอาหารด้วย
น้ำผึ้งแท้ จะมีสารอาหารที่ทำให้ร่างกายสมบูรณ์แข็งแรง มีน้ำมีนวลขึ้น แต่หากทานน้ำผึ้งในปริมาณเกินกว่าที่ร่างกายต้องการแล้ว ก็อาจทำให้อ้วนได้นะคะ รู้อย่างนี้แล้วสาว ๆ ก็ควรควบคุมปริมาณในการทานน้ำผึ้งนั่นเองค่ะ
น้ำผึ้ง ควรทานในปริมาณเท่าไรต่อวัน
จริงๆ แล้วยังไม่มีการระบุเอาไว้แน่นอน ถึงปริมาณการทานน้ำผึ้ง เพื่อให้เหมาะสมสำหรับทุกคน ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับไลฟ์สไตล์ การรับประทานอาหาร และพฤติกรรมการใช้ชีวิตประจำวันของแต่ละคนด้วย แต่หากจะให้แนะนำว่าทานเท่าไรถึงจะปลอดภัย ก็ประมาณ 3 – 4 ช้อนชาต่อวัน เนื่องจากในแต่ละวัน เราจะได้รับน้ำตาลจากอาหาร ผลไม้ เครื่องดื่ม และขนมต่าง ๆ ด้วยนั่นเอง
ข้อควรระวังในการทานน้ำผึ้ง
1. การทานน้ำผึ้งมากเกินไป อาจทำให้เกิดอาการท้องอืด หรือท้องเสียได้ เนื่องจากมีปริมาณ น้ำตาลฟรุกโตสอยู่มาก ซึ่งอาจทำให้เกิดปัญหาในการดูดซึมในลำไส้ได้
2. การทานน้ำผึ้ง สำหรับผู้ที่มีปัญหาน้ำตาลในเลือดสูง หรือผู้ป่วยเบาหวาน ควรได้รับคำแนะนำจากแพทย์ หรือนักโภชนาการ
ทราบอย่างนี้แล้ว ใครที่ชอบทานน้ำผึ้งเป็นประจำ ไม่ต้องกลัวอ้วนนะคะ เพียงแค่ระวังปริมาณในการทานน้ำผึ้ง อย่าทานในปริมาณที่มากจนเกินไปเท่านั้นเอง สำหรับใครที่ออกกำลังกายเป็นประจำ ก็ไม่ต้องกังวลค่ะ เพราะร่างกายเผาผลาญได้สบายๆ ค่ะ
สำหรับใครที่อยากทานน้ำผึ้งแท้ เลือกผลิตภัณฑ์จากสุภาฟาร์มผึ้งสิคะ ทั้งสะอาด ปลอดภัย ผ่านการรับรองมาตรฐานการผลิต และได้รับการการันตีคุณภาพ สามารถติดต่อสั่งซื้อได้ที่ สุภาฟาร์มผึ้ง Facebook: m.me/suphabeefarm หรือ Line: https://lin.ee/sV9HBsb ได้เลยนะคะ